小说相关信息

书名： 幸福人生，从善待大脑开始

作者： 林知夏

出版时间： 2023年10月

出版社： 星辰文化出版社

书籍简介

在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了最亲密的伙伴——我们的大脑。它不仅是思维的源泉，更是情感与健康的指挥官。本书通过细腻而生动的故事，讲述了主人公林清扬如何在人生的低谷中重新认识大脑的重要性，并通过科学的方法与温暖的情感，逐步改变自己的生活轨迹，最终找到属于自己的幸福之路。

书中结合心理学、神经科学以及日常实践案例，为读者提供了实用的脑健康指南，同时传递了一种积极向上的生活态度：只有善待大脑，才能拥抱真正的幸福人生。

目录章节

第一部分：初识大脑

1. 第一章：迷失的信号灯

主人公林清扬因长期熬夜和压力过大导致记忆力衰退，工作陷入困境。

2. 第二章：意外的发现

在一次偶然的心理咨询中，她接触到关于脑健康的初步知识。

3. 第三章：记忆的碎片

回忆起童年时期对母亲关爱的忽视，意识到自己需要做出改变。

第二部分：探索与实践

4. 第四章：第一课：睡眠的艺术

学习科学睡眠的重要性，并尝试建立规律作息。

5. 第五章：第二课：饮食的力量

了解营养对大脑功能的影响，尝试调整饮食结构。

6. 第六章：第三课：运动的秘密

从简单的散步到专业训练，感受身体与大脑的奇妙连接。

7. 第七章：第四课：冥想的力量

学习正念冥想，缓解焦虑情绪，提升专注力。

8. 第八章：第五课：社交的价值

重拾与家人朋友的关系，用真诚的交流滋养心灵。

第三部分：蜕变与成长

9. 第九章：新起点

清扬终于摆脱过去的阴影，以全新的姿态迎接挑战。

10. 第十章：爱的回响

她将学到的知识分享给更多的人，帮助他人也找到内心的平静。

11. 第十一章：幸福的定义

通过不断努力，她重新定义了何谓“幸福”，并将其融入生活点滴之中。

第四部分：尾声

12. 第十二章：未来的方向

展望未来，清扬决定继续探索脑科学领域，为更多人带来希望。

13. 后记：献给你的大脑

作者寄语，鼓励每一位读者珍惜并善待自己的大脑。

这本书不仅是一段感人至深的成长故事，更是一部兼具知识性和趣味性的脑健康指导手册。无论你是职场精英还是普通读者，都能从中汲取力量，开启属于你的幸福旅程！