原吃增肌粉的副作用 | 🏋️♂️如何科学补充肌肉增长？
发布时间：2025-05-10 10:34:35来源：
最近健身圈里关于增肌粉的讨论热度不断升高，但与此同时，也有不少人担心它的副作用。增肌粉作为一种高蛋白补充剂，确实能帮助快速增加肌肉质量，但如果使用不当，也可能带来一些问题。首先，过量摄入可能导致肾脏负担加重，尤其是对于已经有肾病风险的人群来说更需谨慎。其次，部分增肌粉中可能含有较多糖分，长期食用可能会导致体重增加或血糖波动。此外，某些品牌中的添加剂可能会引发肠胃不适，比如腹胀、腹泻等症状。
因此，在选择增肌粉时，建议大家根据自身需求挑选适合的产品，并严格按照说明书上的剂量服用。同时，搭配均衡饮食和规律锻炼才是健康增肌的关键。如果担心副作用，可以咨询营养师或医生的专业意见，找到最适合自己的方案！💪✨
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