按摩肩颈后第二天很痛 | 按摩后的正确护理方法你知道吗？
发布时间：2025-05-06 15:23:14来源：
最近，小王因为长期伏案工作，感觉肩颈特别僵硬，于是决定去按摩店放松一下。然而，按摩完第二天，他却感到肩膀和脖子疼痛难忍，甚至影响了正常生活。这种情况其实并不少见，很多人在享受按摩带来的舒适感时，往往忽略了后续的护理。
首先，按摩后一定要注意保暖，避免受凉导致肌肉紧张加剧。其次，可以适当进行一些简单的拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部或耸肩，帮助缓解肌肉压力。如果疼痛持续不减，建议及时就医检查，排除是否有软组织损伤或其他问题。
此外，日常生活中也要养成良好的习惯，比如每隔一小时起身活动几分钟，保持正确的坐姿，选择合适的枕头高度等。肩颈健康不容忽视，希望大家都能找到适合自己的放松方式，享受健康生活！💪💆♀️✨
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