1、练气息的最快的方法：
2、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
3、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从１往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。
4、气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从１开始数数。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
5、跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不
