核心答案：996工作制指早上9点上班、晚上9点下班，每周工作6天；711工作制指早上7点上班、晚上11点下班，每周工作7天。两者均为超长工时的工作模式，通常多见于互联网、制造业等高强度行业。996强调“每天12小时+每周6天”的循环，711则进一步压缩休息时间，实现“每天16小时+每周7天”的近乎无休状态。这些工作制因严重违反劳动法关于每日工作时间不超过8小时、每周不超过40小时的规定，长期引发劳动者权益争议，并被称为“中国式加班文化”的典型代表。需注意，实际执行中常有弹性调整，但核心特征是牺牲个人生活与健康以换取企业产出。
【常见问题】
问题1：996工作制合法吗？
回答1：996工作制明显违反我国《劳动法》第三十六条关于每日工作时间不超过8小时、平均每周不超过44小时的规定，且通常不支付足额加班费，属于违法用工。但现实中部分企业通过“自愿加班”“绩效包干”等方式规避监管，劳动者需保留考勤记录等证据并依法维权。
问题2：711工作制对健康有什么危害？
回答2：711工作制每天工作时间长达16小时，严重压缩睡眠和休息时间，长期执行会导致慢性疲劳、免疫力下降、心血管疾病风险增加，以及焦虑、抑郁等心理问题，甚至引发过劳死。医学研究建议成年人每日睡眠应保证7-9小时，711模式几乎无法满足这一基本需求。
问题3：如何应对公司强制推行996或711工作制？
回答3：首先，劳动者应明确拒绝非法加班要求，并保留劳动合同、考勤记录、加班通知等证据；其次，可向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求支付加班费和经济补偿；最后，建议联合其他同事集体维权，或通过工会、媒体曝光等途径施压。注意不要轻易签署“自愿放弃加班费”等协议。
