莲藕是一种常见的食材,既可以作为蔬菜食用,也可以用来制作甜品。它富含膳食纤维和多种营养成分,对身体健康非常有益。今天就来分享几种简单易学的莲藕家常做法。
一、清炒莲藕片
材料:新鲜莲藕、青椒、红椒、蒜末、盐、植物油
步骤:
1. 莲藕洗净去皮后切成薄片,青椒和红椒切块备用。
2. 锅中倒入适量植物油,烧热后加入蒜末爆香。
3. 放入莲藕片翻炒均匀,再加入青椒和红椒块继续翻炒。
4. 最后撒上适量盐调味即可出锅。
二、莲藕炖排骨汤
材料:猪排骨、莲藕、姜片、料酒、盐
步骤:
1. 猪排骨焯水去血沫,莲藕去皮切块。
2. 将排骨和莲藕放入砂锅中,加入足够的清水。
3. 加入几片姜片和少许料酒,大火煮沸后转小火慢炖约1小时。
4. 出锅前根据个人口味加盐调味。
三、桂花糖渍莲藕
材料:莲藕、冰糖、干桂花
步骤:
1. 莲藕去皮切厚片,用开水焯烫一下捞出沥干水分。
2. 在锅中加入冰糖和少量水熬制成糖浆。
3. 把莲藕片放入糖浆中浸泡一夜,第二天撒上干桂花即可。
以上就是三种不同风味的莲藕家常做法,无论是清爽的炒菜还是滋补的汤品,亦或是甜美的点心,都能让莲藕展现出其独特的魅力。快试试吧!