🌟补钙又补气，软嫩好抓的便当做法🍴
发布时间：2025-05-10 00:41:29来源：
忙碌的工作日，一顿营养均衡的便当不仅能填饱肚子，还能让心情倍儿棒！今天教大家做一款简单又美味的补钙补气便当，快拿小本本记下来吧～😋
首先准备食材：鸡蛋🥚、虾仁🦐、胡萝卜🥕和西兰花🥦。鸡蛋打散后煎成柔软的蛋饼，卷起切条作为主菜；虾仁用少许盐腌制后蒸熟，鲜嫩多汁；胡萝卜和西兰花焯水后摆盘，颜色鲜艳超有食欲！💪
米饭🍚是便当的灵魂，记得提前一晚泡米，煮出来的饭更香软哦～饭盒底部铺上一层米饭，依次放入蛋卷、虾仁和蔬菜，最后撒点黑芝麻点缀，不仅美观还补钙呢～✨
这份便当富含优质蛋白和多种维生素，特别适合需要补充体力的人群。带去上班或上学，既方便携带又能保证营养均衡，简直是完美选择！💖
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