🌟五谷杂粮馒头这样做，健康又美味🌟
发布时间：2025-05-09 23:20:32来源：
五谷杂粮馒头不仅营养丰富，还特别适合日常家庭制作。👀首先准备好食材：全麦粉、玉米粉、红豆粉、绿豆粉、燕麦片等五谷杂粮粉各适量，酵母少许，温水一碗。💪将所有杂粮粉混合均匀，加入酵母和温水搅拌成团，揉至表面光滑。
接着，把揉好的面团放在温暖处发酵约1小时，直到体积明显增大。😄发酵完成后，将面团排气并分割成小剂子，搓圆后放入蒸锅中二次醒发15分钟。最后，大火蒸制15-20分钟即可出锅。✨出锅后的馒头松软香甜，带着五谷的自然香气，每一口都是对身体的温柔呵护！
这样的馒头不仅适合老人孩子，还能满足减肥人士的需求哦！🍴快动手试试吧，让家人吃得更健康！💪💪
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