🌟 Frittata意大利菠菜烘蛋-低卡版意式烘蛋的美味秘诀 🥬🍳
发布时间：2025-05-09 22:52:09来源：
想要享受一道健康又美味的意式料理？试试这道 Frittata意大利菠菜烘蛋 吧！😋 这款低卡版的烘蛋不仅保留了传统意式风味，还非常适合追求健康饮食的你。🌿
首先，准备好新鲜的菠菜、鸡蛋和一些基础调味料。将菠菜焯水后切碎，与打散的鸡蛋混合，加入少量橄榄油和黑胡椒提味。🍳 将混合物倒入预热的平底锅中，用小火慢慢煎至表面凝固。当边缘微微翘起时，即可关火，利用余温让内部完全熟透。✨
这款烘蛋不仅颜值在线，营养也满分！富含蛋白质的鸡蛋搭配富含铁质的菠菜，既满足了味蕾，又兼顾了健康需求。🍴 不妨在家尝试制作吧，简单几步就能让你享受到地道的意式风味！🍴✨
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