🌟乌发养颜早餐粥的做法🍴✨
发布时间：2025-04-03 19:41:23来源：
每天早晨来一碗暖胃又滋补的乌发养颜粥，不仅能让头发乌黑亮丽，还能让皮肤焕发光泽哦！💖今天就教大家制作这款简单又美味的早餐粥吧～
首先准备好食材：黑芝麻、核桃仁、红枣和大米是必不可少的主角！🍚🫘先把黑芝麻炒香，捣碎备用；核桃仁稍微烤一下，增加香味；红枣洗净去核切片。接着将大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，转小火慢慢熬煮至米粒开花。这时加入红枣片继续熬煮5分钟，最后撒上黑芝麻粉和核桃碎，搅拌均匀即可出锅！🍴✨
这碗粥富含维生素E、蛋白质和多种微量元素，特别适合想要改善发质和肤色的人群。早餐吃上一碗，开启元气满满的一天！💃🍃记得坚持食用，效果更佳哦～💕
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