🌸✨鲜莲银耳汤的做法 | 让你轻松掌握这道养生甜品✨🌸
发布时间：2025-03-19 10:01:43来源：
秋天干燥，最适合来一碗滋润身心的鲜莲银耳汤！不仅味道清甜，还富含胶原蛋白，是美容养颜的好选择哦～快来跟着步骤一起动手吧！💕
第一步，准备好食材：新鲜莲子（去芯）、银耳、枸杞和冰糖。先把银耳提前泡发，撕成小朵备用；莲子清洗干净后浸泡15分钟，这样更容易炖煮软糯。💛
第二步，将泡好的银耳放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。待银耳变得黏稠时，再加入莲子继续炖煮20分钟。此时，一股清香扑鼻而来，是不是已经迫不及待啦？🌺
最后一步，放入几颗枸杞和适量冰糖调味，再炖煮5-10分钟即可关火。一碗晶莹剔透、香甜可口的鲜莲银耳汤就完成啦！舀上一勺送入口中，温润顺滑，简直是秋冬必备的暖心良品～💖
快试试这份简单又滋补的食谱吧，为自己和家人送上一份健康与甜蜜！✨🌟
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