🌟家常美味简单几步教你做出超好吃的炒西兰花！🍴
发布时间：2025-03-19 05:02:28来源：
今天给大家分享一道健康又美味的家常菜——炒西兰花！西兰花富含维生素和膳食纤维，不仅营养丰富，而且做法简单，非常适合忙碌的工作日哦～✨
首先，准备好新鲜的西兰花、大蒜和适量的盐、食用油。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡几分钟，这样既能去除表面的小虫子，也能让西兰花更加脆嫩。接着将大蒜切片备用。锅中加水烧开后，放入西兰花焯水约1分钟，捞出沥干水分，这样可以让西兰花保持翠绿的颜色哦！🔥
热锅凉油，放入蒜片爆香，随后加入西兰花快速翻炒均匀。最后撒上少许盐调味即可出锅啦！😋 色泽鲜艳、口感清脆的炒西兰花就完成啦！快来试试吧，保证让你吃得开心又健康！💚
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