🌟范志红谷物牛奶的做法 🌟
发布时间：2025-03-18 13:27:13来源：
早上起来，来一杯温暖又健康的谷物牛奶，开启元气满满的一天吧！😋 今天就跟着【范志红】老师一起制作这款简单又营养的饮品吧！✨
首先准备好材料：燕麦片、糙米、小米、坚果（如核桃、杏仁）、以及你喜欢的牛奶（可以是纯牛奶或植物奶）。把这些食材按照一定比例混合，建议燕麦片和谷物各占一半，坚果适量即可。🍃 将这些材料提前浸泡一夜，这样不仅更容易煮熟，还能让口感更加细腻哦！🥣
第二天早晨，将泡好的谷物倒入锅中，加入适量清水，小火慢煮至浓稠状。期间记得不断搅拌，防止粘锅。等到香味四溢时，倒入牛奶继续加热几分钟，最后根据个人口味加点蜂蜜调味。🍯
这杯谷物牛奶不仅颜值在线，还富含膳食纤维和优质蛋白，非常适合早餐或者下午茶时间享用。☕ 让我们一起健康生活，享受每一刻吧！💪
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