🌟营养加倍第6天，提高免疫力 🌿排毒养颜🌟
发布时间：2025-03-17 13:44:20来源：
今天是营养加倍计划的第6天，我们继续朝着健康的目标迈进！💪提升免疫力和保持皮肤的健康状态是今天的主要任务。早晨可以先来一杯温水加柠檬，帮助唤醒身体机能，同时促进新陈代谢，开启活力满满的一天。🍋
午餐可以选择富含维生素C的蔬菜沙拉搭配鸡胸肉，不仅低脂健康，还能有效增强抵抗力。🥗鸡肉富含优质蛋白，对修复身体组织非常重要。晚餐则以清淡为主，比如蒸鱼配清炒西兰花，鱼肉中的Omega-3脂肪酸有助于抗炎和保护心血管。🐟🥦
此外，每天坚持适量运动，比如瑜伽或散步，能够加速体内毒素排出，让肌肤更加光滑细腻。🧘♀️👣记得多喝水，保持身体水分充足，这样不仅能排毒，还能让你看起来容光焕发哦！💧✨
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