🌸莲子养生汤的做法🌸
发布时间：2025-03-29 11:49:07来源：
秋天是滋补的好时节，今天给大家分享一道简单又暖心的养生汤品——莲子养生汤✨。这道汤不仅味道清香甘甜，还具有养心安神、润肺止咳的功效哦～💕
首先准备好食材：新鲜莲子50克、红枣6颗、枸杞一小把、冰糖适量、清水适量。先把莲子提前泡发半小时，红枣洗净去核备用。接着将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，盖上盖子，用炖锅慢炖1小时⏰。时间到后，根据个人口味加入冰糖调味即可～💖
莲子养生汤色泽清澈，香气扑鼻，喝上一碗暖暖的，特别适合秋冬季节饮用。它能帮助缓解疲劳，改善睡眠质量，还能滋润肌肤，让你由内而外散发健康光彩🌟。快动手试试吧！😋
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