宝宝的脾胃健康是成长发育的重要基础，合理的饮食搭配不仅能帮助他们更好地吸收营养，还能增强身体抵抗力。以下是一些简单易做的食谱，专为调理宝宝脾胃设计，让小朋友们吃得开心又健康。

1. 山药红枣粥

材料：新鲜山药50克、红枣3颗、大米适量

做法：

1. 将山药去皮切块，红枣洗净去核。

2. 大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水煮至半熟。

3. 加入山药和红枣，继续熬煮至粥稠软即可。

4. 出锅前可适当加点蜂蜜调味（一岁以上的宝宝适用）。

功效：山药健脾养胃，红枣补气养血，这道粥非常适合脾胃虚弱或食欲不佳的宝宝食用。

2. 南瓜小米糊

材料：南瓜50克、小米20克

做法：

1. 南瓜去皮切片蒸熟，压成泥状备用。

2. 小米提前浸泡半小时，然后与南瓜泥一起放入搅拌机中，加入少量温水搅打均匀。

3. 倒入锅中小火加热，边煮边搅拌，直至浓稠即可。

功效：南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动；小米温和易消化，特别适合脾胃娇弱的小朋友。

3. 胡萝卜苹果泥

材料：胡萝卜半根、苹果半个

做法：

1. 胡萝卜洗净切块蒸熟，苹果削皮切丁。

2. 将两种食材放入料理机中，加入少许温开水搅打成细腻泥状。

3. 根据宝宝口味调整稀稠度。

功效：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肠道黏膜；苹果中的果胶则可以调节肠道功能，两者结合既美味又健康。

4. 莲子百合瘦肉汤

材料：莲子10克、百合10克、瘦猪肉20克、枸杞少许

做法：

1. 瘦肉切片焯水去腥，莲子和百合提前泡发。

2. 将所有材料放入炖盅内，加入适量清水。

3. 隔水炖煮1小时左右，最后撒上几颗枸杞点缀。

功效：莲子和百合都有清心安神的作用，同时还能润肺止咳、健脾开胃，特别适合秋冬季节给宝宝食用。

5. 紫薯燕麦饼

材料：紫薯50克、燕麦粉30克、鸡蛋1个

做法：

1. 紫薯蒸熟捣成泥，与燕麦粉混合均匀。

2. 打入鸡蛋搅拌成糊状，静置10分钟让燕麦充分吸水。

3. 平底锅刷薄油，用勺子舀取适量面糊摊平，小火慢煎至两面金黄即可。

功效：紫薯富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动；燕麦则提供了丰富的碳水化合物，为宝宝提供充足能量。

以上这些食谱均以温和、易消化为主，家长可以根据宝宝的具体情况灵活调整食材用量。需要注意的是，在制作过程中尽量避免添加过多调味料，保持食物原味更有利于宝宝的健康成长哦！