秋季润燥家常菜 🍂🍂
发布时间：2025-04-13 00:19:29来源：
🍂秋天到了，天气渐渐干燥，是时候给身体补充水分啦！今天给大家推荐几道简单又美味的家常菜，帮你轻松应对秋燥。首先来一道清甜的银耳莲子羹，银耳富含胶质，能滋润肌肤，莲子则有安神效果，非常适合这个季节食用。只需将银耳泡发后炖煮至软糯，加入莲子和冰糖即可，简单又养生。
接着是一道经典的百合炒西芹，百合具有润肺止咳的功效，搭配脆嫩的西芹，清爽可口。记得烹饪时不要过度翻炒，保持食材的鲜嫩口感。最后推荐一道南瓜小米粥，南瓜富含维生素A，能够保护视力；小米则是养胃佳品，特别适合秋冬季节食用。只需将南瓜切块与小米一起熬煮成粥，浓郁香甜，暖胃又暖心。
这些家常菜不仅做法简单，还能帮助你缓解秋燥带来的不适，快试试吧！✨
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